今回はケチャップを少なめにしてトマトとトマトジュースを使ってみました。 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、ほうれん草、ご飯、トマト、トマトジュース、中華あじ、塩コショー 作り方：材料はお好みの大きさに切っておく。人参、玉ねぎ、軽く塩コショーで炒め、…

昨日は少し頑張っちゃったせいか疲れすぎて夜、寝れなかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１９４ 万歩計：２４１７ 昼：おじや 血糖値：３２２ 万歩計：４５５２ 夜：ご飯、鶏の煮物、野菜サラダ 血糖値：１５７ 万歩計：０ 今日はお昼寝しちゃうかもです＞＜

昨日は久々に歩きましたよ。でも昼に歩いた時、お腹を壊してしまって家に戻ったので少ししか歩けなかった。でも心地よかったよ。 朝：サンドイッチ 血糖値：３４８ 万歩計：２９５２ 昼：スープそうめん 血糖値：２３７ 万歩計：１４２３ 夜：ご飯、納豆 血…

昨日も２食になってしまった＞＜ 朝、昼：パン 血糖値：２６３ 万歩計：０ 夜：ご飯、魚の酢漬け、肉野菜炒め、あじの開き 血糖値：２１３ 万歩計：０ 新陳代謝がわるくなっているようです＞＜無理しない程度に外に出たいと思います。少しぐらい無理した方が…

ここのところ、体調が悪くて２食しか食べられなかったり、 食事内容のせいか空腹時の血糖値が１００を切っている。 基本、低血糖の症状が出るのは７０くらいといわれている。 私の場合は、９０代。 だけど、今日の夕方、体は熱いのに背中だけが寒くて、布団 …

昨日は吐き気と倦怠感と頭痛に悩まされて、昼ご飯食べられなかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１８５ 万歩計：０ 夜：おかゆ、刺身、大根サラダ、牛肉と玉ねぎ炒め 血糖値：１７８ 万歩計：０ いつになったらよくなるのかなぁ？

昨日は精神科へ行ったので、帰りはケンタッキーを買ってしまいましたｗ 朝：ふりかけご飯 血糖値：− 万歩計：０ 昼：チキンクリームポットパイ、フライドチキン、ポテト、中華サラダ 血糖値：− 万歩計：０ 夜：卵かけご飯、とろろ汁 血糖値：２３４ 万歩計：…

精神科から帰ってきました。今日は待ち時間が長かった。 私が行った頃に診察を受けていた人が３０分以上かかって いたようである。 私の診察はすぐに終わった。 自転車で行ったのですごく疲れた。今日は風があるので なかなか自転車が進まず、イライラした。…

昨日もいまいちで歩けませんでした。昼も寝てしまったので測定忘れ＞＜ 朝：パン 血糖値：２８５ 万歩計：０ 昼：ハヤシドリア 血糖値：− 万歩計：０ 夜：オムハヤシライス 血糖値：２３０ 万歩計：０ 今日はこれから精神科です。めんどいな・・・

カナダのキッチョムさんのお店は、毎日忙しいようです。 忙しすぎて体がまいらないといいですね。 えっと、向こうの雑誌の一度は食べてみたいランキングの３位にyumenaが入ったようです。嬉しいことですよね。後のランクインは向こうの有名シェフだそうです…

昨日のハヤシライスをまたまた活用。オムライスにしてみました。食べすぎ注意。 材料：牛肉、玉ねぎ、ハヤシライスの素、水、ご飯、卵、ケチャップ 作り方：鍋に水、玉ねぎを入れ、沸騰させる（油炒めしたいけど、しません）。 沸騰したら牛肉を入れ、煮なが…

今回はちょっとカロリー高めでしょうね・・・なので、ハヤシライスのルーは少な目に使ってください。そして玉ねぎを多めにするといい。 材料：牛肉、玉ねぎ、ハヤシライスの素、水、ご飯、チーズ 作り方：鍋に水、玉ねぎを入れ、沸騰させる（油炒めしたいけ…

昨日も鼻水がひどく、薬を飲んでゆっくりしていた。 朝：バナナ 血糖値：２０３ 万歩計：０ 昼：炊き込みご飯、トマトスープ 血糖値：３０２ 万歩計：０ 夜：ハヤシライス 血糖値：２９６ 万歩計：０ 今日は昼に散歩に行こうと思っている。

昨日もお腹壊して眠れず、朝の６時までトイレとお友達＞＜ 朝：バナナ 血糖値：２０７ 万歩計：０ 昼：食パン８枚切２枚、肉野菜炒め、カリフラワー 血糖値：２５９ 万歩計：０ 夜：炊き込みご飯、夢菜スペシャルチーズトマトスープ 血糖値：３３４ 万歩計：…

トマトスープグラタン？？？ 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリーの茎、ブイヨン、トマトジュース、水、塩コショー、チーズ 作り方：材料をお好みの大きさに切る。鍋に水、ブイヨンを入れ、玉ねぎ、人参を入れ、沸騰させる。残りの具材を入れ、煮る。ト…

最近、よく寝てしまうので測定忘れが多い。反省せねば＞＜ 昼：ご飯、カリフラワー、唐揚げ 血糖値：− 万歩計：０ 夜：ご飯、チーズオムレツ、トマト 血糖値：２８８ 万歩計：０ 今日は少し動けるようであれば動きたい。

風邪と生理と旦那が休みということで体調はよくなく、ほぼ１日眠っていた。 人間ってこんなに寝れるんだなって思うくらい寝てた＞＜ 昼：おじや 血糖値：３４５ 万歩計：０ 夜：うどん、サラダ 血糖値：２３９ 万歩計：０ なんとかしなきゃな・・・

風邪と生理痛で最悪な状態が続いている。 朝：バナナ 血糖値：１８１ 万歩計：０ 昼：牛丼 血糖値：３３７ 万歩計：０ 夜：ご飯、鍋 血糖値：１７６ 万歩計：０ 早く生理が終わらないかな・・・

昨日も今日も生理痛がひどくて最悪です＞＜ 朝：バナナ 血糖値：− 万歩計：０ 昼：野菜卵粥 血糖値：− 万歩計：０ 夜：野菜卵粥、レタス 血糖値：２１６ 万歩計：０ 今回は生理が重くてすごく辛い＞＜時間が解決するしかないよね

体調悪い時シリーズです。 材料：玉ねぎ、人参、舞茸、鶏肉、卵、ブイヨン、ご飯、水 作り方：材料はお好みで切る。鍋に水、ブイヨン、玉ねぎ、人参をいれ、沸騰させる。沸騰したら鶏肉、舞茸をいれ、煮る。煮えたらご飯をいれ、混ぜてから溶き卵をいれ、少…

昨日は、生理痛と風邪で最悪でした。今回は生理痛がひどいようです＞＜ 昼：おかゆ、サラダ 血糖値：２６９ 万歩計：０ 夜：トマトスープおじや 血糖値：２５８ 万歩計：０ お腹も壊しちゃって・・・なんでこんなに体が弱いのでしょう＞＜もうやだ〜

体調が悪く、食欲がないのでトマトスープおじやにしてみました。 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、白菜、しいたけ、しめじ、ご飯、トマトジュース、塩コショー、水、ブイヨン 作り方：材料をお好みに切る。鍋に水、ブイヨン、玉ねぎ、人参をいれ、沸騰させる。沸…

昨日は割りと体調もよかった。でも眠くて午後からねてしまった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：２４９ 万歩計：０ 昼：ご飯、おでん 血糖値：− 万歩計：０ 夜：ご飯、トマトスープ 血糖値：２５９ 万歩計：０ 今日はだるさと吐き気があり、ちょっと辛い状態。寝てる…

昨日は病院でした。食欲がなく、朝ごはんはたべていません。昼は測定忘れ。 朝：− 血糖値：− 万歩計：０ 昼：おにぎり、サラダ 血糖値：− 万歩計：０ 夜：ご飯、おでん 血糖値：３２２ 万歩計：０ 風邪もいまいちなんだけど、歩ける時に歩きます。

画像はアップしてません。 寒くなってくると温かいものが食べたくなりますよね。 でもおでんって野菜が少なく、糖尿病患者にとっては あまりおすすめできません。 そこで、おでんの具に人参やロールキャベツブロッコリー やアスパラを入れちゃいましょう。そ…

今日は糖尿外来でした。案の定、かなり悪くなってました。 ヘモグロビンA1c７．６→８．１ 最悪だよね＞＜ 次の検診まで下げなきゃ＞＜ 頑張って歩きます。 もしこのまま下がらないようなら薬を追加すると言われました。 メルビンとアクトスは体重が増えない…

昨日も風邪がいまいちで寝てました。先日の出張の代休で旦那も休みだったし・・・ 朝：バナナ 血糖値：１８２ 万歩計：０ 昼：おにぎり、トマトスープ 血糖値：２３５ 万歩計：０ 夜：豆ご飯、シャケの塩焼き、野菜サラダ、鶏肉焼き 血糖値：− 万歩計：０ な…

一つの提案として自分の好きな色の物を普段、自分が目にする場所に 置く。例えば、造花などを買ってきたりとか小物を置くとかね。後は 好きな匂い・・・私はサムライっていう香水が大好きでたまに手首に つけるとその匂いで安らぎを覚えます。後は好きなぬい…

昨日は、お腹を壊して朝の６時までトイレに行ったり来たりで大変だった。 原因は食事でしょうね＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１８８ 万歩計：０ 昼：ピザ 血糖値：２５６ 万歩計：０ 夜：ご飯、キスの天ぷら、ブロッコリー、餃子 血糖値：３０６ 万歩計：０ 体調…

みんなからのコメントがすごく嬉しいな。 体重が減ったとか体調がよくなったとかの報告がすごく 嬉しい。 私も負けてられないなって思う。 今日はご飯旦那にお願いしたから、頑張ってよくして 明日から少しずつもとの生活に戻して行きたいな。 カナダからの…