今日は、朝昼ともウォーキングしました。朝、バナナ 血糖値２０３昼、卵チャーハン、ほうれん草の中華スープ、キムチ 血糖値１７１久々に１００代の数字が見れました。まぁ、生理になってしまったので安定せず、高めになると思っています。内職も今日から月…

午前中は雨だったので、お休みしちゃいました。午後から行ってきましたよ。数日歩いているとこの寒さにも関わらず、１５００歩いったあたりから汗がでてきます。心地よいですよね。歩く→数値が下がる→もっと下げたいから食事を考える→数値が下がる→もっと下…

昨日の栃木北部の本震M6.2の前よりも、明らかに現在の方が棚の揺れも激しく、床面の振動も大きくなってきています。これは東京周辺が危険な状態になっている恐れがあるように思われます。発振自体は明日以降かもしれませんが、警戒体制は高レベルで。 （地震…

今回は、鮭が余っていたので作ってみました。これ、わかめって思い浮かんで入れたけど、昆布がよかったかも。わかめだとぐちゃって食感がね・・・でも美味しかったですよ。 材料：生鮭、わかめ（昆布）、エリンギ、塩、和風だし、みりん、しょうゆ、水、米 …

いいのはわかっているけれど、やり始めるまでがね・・・ということで朝のウォーキングから帰還。１回になるべく３０００歩を目安に歩いているのだが、さぼり時間が長くて筋肉痛orzもうね、２０００歩過ぎたあたりから足が痛くて・・・どんだけ運動不足なんだ…

みなさんは、順調にいっていますか？やはり怠け病は駄目ですよね？今日も朝のウォーキングいってきました。ここのところ、数値が下がらないのでしばらくカロリー低めで頑張ろうと思いスーパーへ納豆を買いにいきました。万歩計がまただだをこねちゃいました…

今日、近くの１００均に行く予定があったので歩いていきました。久々に万歩計持って・・・お店についてみたときは２０００ちょいでした。そして帰りに歩いている途中で見たら１１００え、え〜？一回消しちゃったのかな？と思って少し歩いてみたら１０００切…

更新できなくてごめんなさいです。なかなか数値もよくならず、ウォキングも出来ない状態だったのでブログに書く気になれなかったのです。大分、風邪もよくなり、まぁ、もうすぐ生理なのですが、生活を変えて行きたいと思います。さて、病院のことなのですが…