先週はブログ書けなくてごめんなさい。生理痛に風邪に内職にいろいろあって・・・息子の事故でもイライラ事件あって＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６４ 昼：鶏チキン弁当 血糖値：（後）２５４ 夜：そうめん、野菜サラダ、ニラたま 血糖値：（後）２３４ …

今日はやっぱり生理痛ひどいです；； 朝：食パン、コーンスープ、サラダ 血糖値：（後）１９６ 昼：トマトソースリゾット 血糖値：（後）２５６ 夜：洋風おじや、牛肉野菜いため 血糖値：（後）１３６ 今日は薬飲んで大人しくしています。

昨日より生理です＞＜体調もなんかおかしいと思った；； 朝：食パン、コーンスープ 血糖値：（後）２０９ 昼：チャーハン 血糖値：（後）２８６ 夜：ご飯、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、鶏ひきそぼろ 血糖値：（後）１９７ 生理痛ないといいな＞＜

緑茶に含まれているカテキンやポリサッカライドには、血糖値の上昇を抑制したり、下げたりする作用があるようです。 このことから、緑茶を飲むことは、糖尿病の予防につながるとされています。 では、糖尿病になってしまった人はどうなのか？ 糖尿になってし…

梅雨のせいで毎日、天気悪いですね。洗濯物が乾かなくてイライラｗ 家の中に干すとただでさえ寒いのに冷〜〜〜って＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８２ 昼：ご飯、味付け海苔、高野豆腐、きゅうり 血糖値：（後）２１７ 夜：ご飯、ポテサラ、鶏レバー、き…

日中、調子悪くて寝ちゃいました。更新遅れてごめんなさい。 朝：バナナ 血糖値：（後）１６７ 昼：食パンにチーズ、トマト、牛乳 血糖値：（後）２４８ 夜：ご飯、高野豆腐、鶏レバー、トマト 血糖値：（後）２６３ 梅雨に入って天候悪く、体調もいまいちで…

仕事の量が増えて結構大変でした＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１７２ 昼：ご飯、納豆、サラダ 血糖値：（後）２１５ 夜：冷やし中華、トマト 血糖値：（後）２１４ 暑かったり、寒かったりで風邪をひきやすいから気をつけてくださいね。

昨日も具合が悪くてゴロゴロしちゃった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８７ 昼：野菜そうめん 血糖値：（後）２３５ 夜：ご飯、大根の煮付け、ブロッコリー、ふりかけ 血糖値：（後）２０１ 今日は仕事が来たので頑張ります。

今日で風邪治します。 朝：バナナ 血糖値：（後）１５３ 昼：ご飯、納豆、のり 血糖値：（後）２４８ 夜：ご飯、塩ぶり、えりんぎ、レタス、はまぐり 血糖値：（後）２３０ 今日も風が冷たい。

風邪が悪化しちゃって；； 朝：バナナ 血糖値：（後）１８２ 昼：カレーチャーハン 血糖値：（後）２４３ 夜：そうめん、ぶりの塩焼き、マカロニサラダ 血糖値：（後）１８８ あさってに仕事が来るので今日中に治したいな。

昨日は朝ご飯だったので高くなっちゃいました＞＜ 朝：ご飯、岩のり、ブロッコリー 血糖値：（後）２１９ 昼：ご飯、ふりかけ、キャベツ炒め 血糖値：（後）２３６ 夜：ご飯、目玉焼き、ブロッコリー 血糖値：（後）１８２ お腹壊してばっか＞＜もうやだー；…

昨日は、何やら忙しかった。 朝：フランスパン 血糖値：（後）２５９ 万歩計：１２８９ 昼：オムライス、大根の味噌汁 血糖値：（後）１３２ 万歩計：１８７２ 夜：オムライスの残り、焼肉少し、野菜のクリーム和え 血糖値：（後）１６０ 昼は暑くて、夜寒か…

食後１０分間は動くといいそうですよ。 たべてすぐにソファーに座ったり、ベッドに寝転んだりしていませんか？ この１０分間は洗い物をしたり軽いストレッチ体操をするなど、体を休ませないことが大切です。 その後は、食後1時間後の運動までゆったりして、…

昨日は、新宿までお出かけしました。旦那運転だったのですが、まぁ、ちょっと気晴らしになったかな？ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６１ マックの100円マッククリスピー、ポテト、野菜サラダ 血糖値：（後）１９８ ご飯、ナスと牛ときのこの回鍋肉炒め、スパ…

昨日は夜にいろいろ作業をしていたら血糖値の測定時間が過ぎちゃって寝る前に測りました＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８９ 昼：カレー風味スパ 血糖値：（後）２１４ 夜：ご飯、バンバンジー、味付け海苔 血糖値：（寝）１４６ 今日は出掛けていたので更…

なんだかずっと頭痛があり、気分は最悪です・・・ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６５ 昼：食パン、キャベツサラダ、魚肉ソーセージ 血糖値：（後）１８５ 夜：ご飯、ゆで卵、レタス 血糖値：（後）１６７ 早く頭痛治らないかなぁ？早く歩きたいな・・・