今回はスパシリーズです。 材料：玉ねぎ、人参、アスパラ、ひき肉、ケチャップ、トマトジュース、中華あじ、スパゲッティー 作り方：スパゲッティーはたっぷりのお湯と少しの塩で茹でておく。材料はなるべく細かく切っておく。フライパンに具材を炒め、ケチ…

今回は鶏やお好みの野菜を茹でて夢菜特製だれをかけてみました。 材料：玉ねぎ、人参、ピーマン、鶏、キャベツのうまだれ、中華あじ、コチュジャン 作り方：具材をお好みの大きさにきり、茹でる。茹でたらざるのあげ、水気を切る。うまだれ、中華あじ、コチ…

今回はスープで煮込んだひやむぎです。ひやむぎとそうめんの違いってわかりますよね？そうめんよりひやむぎの方が太いのですよ。 材料：ひやむぎ、玉ねぎ、人参、鶏肉、水、コンソメ 作り方：ひやむぎは大き目の鍋で茹でて水洗いしておきます（ぬめりをとる…

今回は、前に作ったのとは少し違うからアップしてみました。 材料：玉ねぎ、人参、キャベツ、牛肉、コンソメ、水、卵、ご飯、和風だし 作り方：鍋に水、玉ねぎ、人参、コンソメを入れ、煮立たせる。お好みでコショーを入れる。キャベツ、牛肉を入れ、煮込む…

最近、いい感じですよね。風邪もひいてないし。たまにIBSで腹痛があったり、疲れから頭痛したりしますけど、それは持病なんで。 朝：バナナ、牛乳 血糖値：（後）１６８ 昼：冷やし中華風そうめん、クレープ 血糖値：（後）２１４ 夜：バナナ２本、ブロッコ…

昨日の夜に旦那が帰宅っていうだけでストレス＞＜ 朝：野菜サンド（食パンに野菜を挟んで食べた） 血糖値：（後）１８５ 昼：梅おかかきゅうり巻き、桃 血糖値：（後）２０１ 夜：夢菜特製中華丼 血糖値：（後）１３７ 気温の変化に体がついていけない＞＜

今回は、明石焼き風お好み焼きです。これはカロリーが少し高いかもしれないので、量を加減してくださいね。 材料：お好み焼き粉（市販）、キャベツ、卵、水、鶏肉、しめじ、コンソメ 作り方：鍋に水とコンソメを入れ、沸騰したら、鶏肉、しめじをいれます。…

昨日の夜から旦那は大阪に行きました。日曜日まで帰ってきませんｗ 朝：バナナ 血糖値：（後）１１５ 昼：お好み焼き 血糖値：（後）１９８ 夜：野菜おじや 血糖値：（後）２１４ 今日は天気悪くて、肌寒い感じです。昨日までは暑かったのにね。体調に気をつ…

暑さに負けそうな私ですが、限界までがんばります。 朝：マカロニサラダパン 血糖値：（後）１７８ 昼：ご飯、魚南蛮漬け、キゥイ 血糖値：（後）２４１ 夜：野菜おじや 血糖値：（後）２２３ 今週で学校終わって夏休み・・・うざすぎる・・・ そうそう。息…

日、月と旦那が釣りに行ったため、夜はてんぷら、から揚げに なっちゃいました＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１５８ 昼：コンソメスープひやむぎ 血糖値：（後）２３１ 夜：ご飯、サッパの南蛮漬け、マカロニサラダ 血糖値：（後）２１４ 暑さでしにかけて…

やっぱり生理痛がひどい。薬飲んで大人しく寝てますね。 朝：バナナ 血糖値：（後）１５７ 昼：食パン、チキン南蛮、トマト 血糖値：（後）２３３ 夜：いなりずし、ひき肉と野菜炒め、えだまめ 血糖値：（後）１７８ 明日、仕事がくるので少しでもよくなれば…

このブログはもともと、あるゲームの部隊HPだったものなので関係ないものがたくさん書いてありますが気にしないでくださいｗ http://plaza.rakuten.co.jp/muhouka/夢菜の気になったときに書きこみしているので不定期ですが、興味ある人はのぞいてみてくださ…

昨日は生理もひどくなかったのですが、首とお腹が・・・でも少しずつよくなってます。 朝：ポテサラパン 血糖値：（後）２５７ 昼：ひき肉と野菜チャーハン 血糖値：（後）２４３ 夜：手巻き寿司 血糖値：（後）１５９ 今日は朝から生理痛の鈍痛があり、これ…

まだ作ってないのですが、トマトジュースに少しの塩を溶かします。 製氷皿に入れて凍らせます。汗をかいた後は、塩分も必要ですから。 ウォーキング後に１つ、２つ食べると脱水防止になりますよ。 お茶なんかだとたくさん飲みすぎてお腹を壊したり、余計に汗…

今日から生理です・・・土曜日に病院に行ってきました。頚椎捻挫とIBSの悪化で通院になりそうです＞＜首のほうは１週間でよくなればいいのですが、治らなければリハビリに通います。 朝：ご飯、味付け海苔、サラダ 血糖値：（前）１６６ （後）２２３ 昼：お…

今回は牛肉を使った焼きそうめんです。 材料：玉ねぎ、人参、キャベツ、牛こま、そうめん、塩コショー、オイスターソース、かつおぶし 作り方：鍋に水をたっぷり入れ、そうめんを茹でる。材料はお好みで切る。フライパンに玉ねぎ、人参を入れ、塩コショーを…

血糖値のコントロールがうまくいってないが、正直に記載する。そして、安定までもっていきます＾＾ 朝：食パン、目玉焼き、サラダ 血糖値：（前）１９３ （後）２８９ 昼：鮭弁当 血糖値：（前）２２２ （後）３４７ 夜：トマトソースチーズリゾット 血糖値…

トマトソースにとろみをつけるためにじゃがいもをすりおろしました。じゃがいもを使ったため、ご飯は少な目に。 材料：玉ねぎ、人参、キャベツ、鶏肉、チーズ、じゃがいも、ご飯、コンソメ、トマトジュース 作り方：材料はお好みの大きさに切っておく。鍋に…

先生に一喝されてきました＞＜まずは結果から。ヘモグロビンA1c JDS（従来の値）８．６→８．２ （新しい値）９．０→８．６６月がよかったので下がってますが、後半が悪かったので先生に叱られました＞＜でも少しやる気になりました。血糖測定を計り忘れが多…

長い間、書いてなくてごめんなさい。精神的なものと風邪と血糖値悪化でブログの更新はきつかった＞＜今日も風邪悪化で薬飲んで大人しくしています。よくなり次第書きます。血糖値は３００超えるときもありかなりきついです。明日は、糖尿外来で病院に行って…