今回はケチャップを少なめにしてトマトとトマトジュースを使ってみました。 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、ほうれん草、ご飯、トマト、トマトジュース、中華あじ、塩コショー 作り方：材料はお好みの大きさに切っておく。人参、玉ねぎ、軽く塩コショーで炒め、…

昨日は少し頑張っちゃったせいか疲れすぎて夜、寝れなかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１９４ 万歩計：２４１７ 昼：おじや 血糖値：３２２ 万歩計：４５５２ 夜：ご飯、鶏の煮物、野菜サラダ 血糖値：１５７ 万歩計：０ 今日はお昼寝しちゃうかもです＞＜