先週はブログ書けなくてごめんなさい。生理痛に風邪に内職にいろいろあって・・・息子の事故でもイライラ事件あって＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６４ 昼：鶏チキン弁当 血糖値：（後）２５４ 夜：そうめん、野菜サラダ、ニラたま 血糖値：（後）２３４ …

今日はやっぱり生理痛ひどいです；； 朝：食パン、コーンスープ、サラダ 血糖値：（後）１９６ 昼：トマトソースリゾット 血糖値：（後）２５６ 夜：洋風おじや、牛肉野菜いため 血糖値：（後）１３６ 今日は薬飲んで大人しくしています。

昨日より生理です＞＜体調もなんかおかしいと思った；； 朝：食パン、コーンスープ 血糖値：（後）２０９ 昼：チャーハン 血糖値：（後）２８６ 夜：ご飯、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、鶏ひきそぼろ 血糖値：（後）１９７ 生理痛ないといいな＞＜

緑茶に含まれているカテキンやポリサッカライドには、血糖値の上昇を抑制したり、下げたりする作用があるようです。 このことから、緑茶を飲むことは、糖尿病の予防につながるとされています。 では、糖尿病になってしまった人はどうなのか？ 糖尿になってし…

梅雨のせいで毎日、天気悪いですね。洗濯物が乾かなくてイライラｗ 家の中に干すとただでさえ寒いのに冷〜〜〜って＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８２ 昼：ご飯、味付け海苔、高野豆腐、きゅうり 血糖値：（後）２１７ 夜：ご飯、ポテサラ、鶏レバー、き…

日中、調子悪くて寝ちゃいました。更新遅れてごめんなさい。 朝：バナナ 血糖値：（後）１６７ 昼：食パンにチーズ、トマト、牛乳 血糖値：（後）２４８ 夜：ご飯、高野豆腐、鶏レバー、トマト 血糖値：（後）２６３ 梅雨に入って天候悪く、体調もいまいちで…

仕事の量が増えて結構大変でした＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１７２ 昼：ご飯、納豆、サラダ 血糖値：（後）２１５ 夜：冷やし中華、トマト 血糖値：（後）２１４ 暑かったり、寒かったりで風邪をひきやすいから気をつけてくださいね。

昨日も具合が悪くてゴロゴロしちゃった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８７ 昼：野菜そうめん 血糖値：（後）２３５ 夜：ご飯、大根の煮付け、ブロッコリー、ふりかけ 血糖値：（後）２０１ 今日は仕事が来たので頑張ります。

今日で風邪治します。 朝：バナナ 血糖値：（後）１５３ 昼：ご飯、納豆、のり 血糖値：（後）２４８ 夜：ご飯、塩ぶり、えりんぎ、レタス、はまぐり 血糖値：（後）２３０ 今日も風が冷たい。

風邪が悪化しちゃって；； 朝：バナナ 血糖値：（後）１８２ 昼：カレーチャーハン 血糖値：（後）２４３ 夜：そうめん、ぶりの塩焼き、マカロニサラダ 血糖値：（後）１８８ あさってに仕事が来るので今日中に治したいな。

昨日は朝ご飯だったので高くなっちゃいました＞＜ 朝：ご飯、岩のり、ブロッコリー 血糖値：（後）２１９ 昼：ご飯、ふりかけ、キャベツ炒め 血糖値：（後）２３６ 夜：ご飯、目玉焼き、ブロッコリー 血糖値：（後）１８２ お腹壊してばっか＞＜もうやだー；…

昨日は、何やら忙しかった。 朝：フランスパン 血糖値：（後）２５９ 万歩計：１２８９ 昼：オムライス、大根の味噌汁 血糖値：（後）１３２ 万歩計：１８７２ 夜：オムライスの残り、焼肉少し、野菜のクリーム和え 血糖値：（後）１６０ 昼は暑くて、夜寒か…

食後１０分間は動くといいそうですよ。 たべてすぐにソファーに座ったり、ベッドに寝転んだりしていませんか？ この１０分間は洗い物をしたり軽いストレッチ体操をするなど、体を休ませないことが大切です。 その後は、食後1時間後の運動までゆったりして、…

昨日は、新宿までお出かけしました。旦那運転だったのですが、まぁ、ちょっと気晴らしになったかな？ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６１ マックの100円マッククリスピー、ポテト、野菜サラダ 血糖値：（後）１９８ ご飯、ナスと牛ときのこの回鍋肉炒め、スパ…

昨日は夜にいろいろ作業をしていたら血糖値の測定時間が過ぎちゃって寝る前に測りました＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１８９ 昼：カレー風味スパ 血糖値：（後）２１４ 夜：ご飯、バンバンジー、味付け海苔 血糖値：（寝）１４６ 今日は出掛けていたので更…

なんだかずっと頭痛があり、気分は最悪です・・・ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６５ 昼：食パン、キャベツサラダ、魚肉ソーセージ 血糖値：（後）１８５ 夜：ご飯、ゆで卵、レタス 血糖値：（後）１６７ 早く頭痛治らないかなぁ？早く歩きたいな・・・

昨日は寝不足で昼間寝てしまった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１４７ 昼：野菜ラーメン 血糖値：（後）２５４ 夜：ご飯、ちくわとわかめの酢の物、鶏肉を焼いたもの、ブロッコリー 血糖値：（後）１６７ 調子にのって昼間ラーメンにしてしまった＞＜しっか…

昨日は１日を通して血糖値が低かった。 朝：食パン、目玉焼き、サラダ 血糖値：（後）１６４ 昼：鶏ひきときのこカレー風味パスタ、トマト 血糖値：（後）１４６ 夜：ご飯、骨付き鶏煮、レタス 血糖値：（後）１６２ 早く風邪なおらないかなぁ？＞＜

風邪気味で歩けてないのがちょっと・・・＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１５９ 昼：鶏そぼろ丼、キャベツのサラダ 血糖値：（後）２１９ 夜：ご飯、エリンギバター炒め、骨付き鶏煮、レタス、すいか 血糖値：（後）２５１ 夜は薬飲み忘れたまま計ったためか…

最近、血糖値が下がっていてとても嬉しいです。継続するといいなー。 朝：バナナ 血糖値：（後）１５８ 万歩計：２０２０ 昼：チャーハン、温泉たまご、ブロッコリー 血糖値：（後）２１８ 夜：ご飯、温泉たまご、エリンギバター炒め、ブロッコリー 血糖値：…

昨日は内職が忙しいのとすぐ近くで交通事故があって見にいっちゃったので昼測定忘れ＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１２７ 昼：ざるそば、鶏肉と水菜と厚揚げの煮物 血糖値：− 夜：ご飯、牛肉ハンバーグ、かぼちゃの煮物、ブロッコリー、すいか 血糖値：（後…

食欲がないときにどうぞ。 材料：卵、つゆの素、水、和風だし、そうめん、ブロッコリー、しめじ 作り方：そうめんを茹でます。お好みに切ったブロッコリーとしめじを茹でます。茹で上がったらざるに入れて、水で冷やします。器に卵とつゆの素とだしと水を入…

病院が心配で仕方なかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：（後）１７５ 昼：野菜チャーハン 血糖値：（後）２８７ 夜：ご飯、わかめと油揚げの味噌汁、鶏肉と玉ねぎときのこの卵とじ 血糖値：（後）１８５ 外来に行ってきました。結果から言うとインスリンにはなり…

昨日もいろいろとあって私の精神はボロボロです＞＜ 朝：ご飯、ふりかけ、とろろこんぶ 血糖値：（後）２３２ 昼：さんまの蒲焼丼、わかめと油揚げの味噌汁 血糖値：（後）１７０ 夜：ご飯、目玉焼き、サラダ、わかめと油揚げの味噌汁 血糖値：（後）１３２ …

今月は血糖値が高い日が続いたから結果が怖い＞＜ インスリンって言われちゃうかな・・・ インスリンは嫌だよ・・・ こわいよぉ＞＜

おとといから生理になってしまって今回はかなり重いです＞＜その前は風邪ひいてて血糖値測ってなかったのでブログ書けませんでした。ごめんなさい。 朝：バナナ、牛乳、ブロッコリー 血糖値：（後）２０４ 昼：から揚げ弁当 血糖値：（後）２４０ 夜：ご飯、…

今回は、もう１品料理です。前にアップしてたらごめんです。 材料：ちくわ、きゅうり、梅干、みりん、しょうゆ、味の素 作り方：ちくわ、きゅうりは輪切りにする。梅干はほぐしておく。材料を混ぜ合わせ、みりん、しょうゆ、味の素を入れ、混ぜる。しょうゆ…

何の根拠もないのですが、今までの経験した中で、お風呂に入ってから食事をしたとき、血糖値がいつもより低い気がします。これは何の根拠もありませんが、試してみてください。 ただし、低血糖になったことのある人やコントロールがかなり難しい人には空腹時…

おととい辺りから風邪！？かわからないけど、頭痛がしてて・・・薬飲んでもよくならなかった。今日も少し痛いかな。 朝：ご飯、岩のり、お魚ソーセージ 血糖値：（後）２３１ 昼：ご飯、味付け肉野菜入り 血糖値：（後）２６４ 夜：ご飯、厚揚げ焼き、にらた…

前回のマカロニサラダと内容を変えてみました。 材料：マカロニ、お魚ソーセージ、レタス、マヨネーズ、砂糖、レモン、塩コショー 作り方：レタスを小さくちぎっておく。お魚ソーセージはお好みの大きさに切る。マカロニを茹でざるに上げ、水気を切る。ボウ…