食後１０分間は動くといいそうですよ。 たべてすぐにソファーに座ったり、ベッドに寝転んだりしていませんか？ この１０分間は洗い物をしたり軽いストレッチ体操をするなど、体を休ませないことが大切です。 その後は、食後1時間後の運動までゆったりして、…

昨日は、新宿までお出かけしました。旦那運転だったのですが、まぁ、ちょっと気晴らしになったかな？ 朝：バナナ 血糖値：（後）１６１ マックの100円マッククリスピー、ポテト、野菜サラダ 血糖値：（後）１９８ ご飯、ナスと牛ときのこの回鍋肉炒め、スパ…