まだ作ってないのですが、トマトジュースに少しの塩を溶かします。 製氷皿に入れて凍らせます。汗をかいた後は、塩分も必要ですから。 ウォーキング後に１つ、２つ食べると脱水防止になりますよ。 お茶なんかだとたくさん飲みすぎてお腹を壊したり、余計に汗…

今日から生理です・・・土曜日に病院に行ってきました。頚椎捻挫とIBSの悪化で通院になりそうです＞＜首のほうは１週間でよくなればいいのですが、治らなければリハビリに通います。 朝：ご飯、味付け海苔、サラダ 血糖値：（前）１６６ （後）２２３ 昼：お…