最近、なんだか体がかったるくて仕方ない。自分に鞭を打って頑張るか・・・ 朝；バナナ 血糖値：１９１ 万歩計：０ 昼：おじや 血糖値：２９５ 万歩計：０ 夜：ご飯、唐揚げ、ほうれん草とコーン炒め、とろろ昆布汁 血糖値：２６５ 万歩計：０ なんだか何も…

昨日はおとなしくしてました。おかげで唇のできものは大分よくなりました。 朝：バナナ 血糖値：２０７ 万歩計：０ 昼：ご飯、カリフラワー、チキンナゲット 血糖値：２９８ 万歩計：０ 夜：ご飯、餃子、野菜汁 血糖値：２６２ 万歩計：０ 今日は調子よけれ…

昨日は早くに寝たのに唇のできものと口内炎っぽいののせいか痛くて目が覚めてしまった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：２２４ 万歩計：０ 昼：おかゆ、チキンナゲット、オムレツ 血糖値：２６４ 万歩計：０ 夜：ご飯、餃子、レタス 血糖値；２５８ 万歩計：０ 今日…

昨日も風邪のせいかくちびるのできものが痛くてまいった＞＜でも大分、よくなったよ。 朝：食パン、カリフラワー 血糖値：２０３ 万歩計：０ 昼：おかゆ、もやし炒め、チキンナゲット 血糖値：２８５ 万歩計：０ 夜：ご飯、焼肉、レタス 血糖値：２９０ 万歩…

昨日は雨だったけど１日遅い誕生日で美味しいものをいっぱい食べました。 幸せだったぁ＾＾ 朝：食パン、カリフラワー 血糖値：２７６ 万歩計：０ 昼；牛ステーキ重、モンブラン、むきぐり、みかん 血糖値：３２２ 万歩計：０ 夜：卵かけご飯、カリフラワー …

昨日は誕生日だったのに１日調子悪くてグダグダ過ごしてしまった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１８３ 万歩計：０ 昼：タラコスパゲッティ 血糖値：２９８ 万歩計：０ 夜：ご飯、納豆、サラダ、唐揚げ１個 血糖値：２９３ 万歩計：０ 昨日から唇にできものが出来…

昨日はかなり疲れてて途中から寝不足のせいで頭痛しちゃった。 朝：バナナ 血糖値：２０７ 万歩計：１６５２ 昼：チキンカツ弁当 血糖値：２９２ 万歩計：０ 夜：夢菜特製チキンライス 血糖値：２６８ 万歩計：０ 昨日のチキンライスはトマトの酸味がおいし…

今回はケチャップを少なめにしてトマトとトマトジュースを使ってみました。 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、ほうれん草、ご飯、トマト、トマトジュース、中華あじ、塩コショー 作り方：材料はお好みの大きさに切っておく。人参、玉ねぎ、軽く塩コショーで炒め、…

昨日は少し頑張っちゃったせいか疲れすぎて夜、寝れなかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１９４ 万歩計：２４１７ 昼：おじや 血糖値：３２２ 万歩計：４５５２ 夜：ご飯、鶏の煮物、野菜サラダ 血糖値：１５７ 万歩計：０ 今日はお昼寝しちゃうかもです＞＜

昨日は久々に歩きましたよ。でも昼に歩いた時、お腹を壊してしまって家に戻ったので少ししか歩けなかった。でも心地よかったよ。 朝：サンドイッチ 血糖値：３４８ 万歩計：２９５２ 昼：スープそうめん 血糖値：２３７ 万歩計：１４２３ 夜：ご飯、納豆 血…

昨日も２食になってしまった＞＜ 朝、昼：パン 血糖値：２６３ 万歩計：０ 夜：ご飯、魚の酢漬け、肉野菜炒め、あじの開き 血糖値：２１３ 万歩計：０ 新陳代謝がわるくなっているようです＞＜無理しない程度に外に出たいと思います。少しぐらい無理した方が…

ここのところ、体調が悪くて２食しか食べられなかったり、 食事内容のせいか空腹時の血糖値が１００を切っている。 基本、低血糖の症状が出るのは７０くらいといわれている。 私の場合は、９０代。 だけど、今日の夕方、体は熱いのに背中だけが寒くて、布団 …

昨日は吐き気と倦怠感と頭痛に悩まされて、昼ご飯食べられなかった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：１８５ 万歩計：０ 夜：おかゆ、刺身、大根サラダ、牛肉と玉ねぎ炒め 血糖値：１７８ 万歩計：０ いつになったらよくなるのかなぁ？

昨日は精神科へ行ったので、帰りはケンタッキーを買ってしまいましたｗ 朝：ふりかけご飯 血糖値：− 万歩計：０ 昼：チキンクリームポットパイ、フライドチキン、ポテト、中華サラダ 血糖値：− 万歩計：０ 夜：卵かけご飯、とろろ汁 血糖値：２３４ 万歩計：…

精神科から帰ってきました。今日は待ち時間が長かった。 私が行った頃に診察を受けていた人が３０分以上かかって いたようである。 私の診察はすぐに終わった。 自転車で行ったのですごく疲れた。今日は風があるので なかなか自転車が進まず、イライラした。…

昨日もいまいちで歩けませんでした。昼も寝てしまったので測定忘れ＞＜ 朝：パン 血糖値：２８５ 万歩計：０ 昼：ハヤシドリア 血糖値：− 万歩計：０ 夜：オムハヤシライス 血糖値：２３０ 万歩計：０ 今日はこれから精神科です。めんどいな・・・

カナダのキッチョムさんのお店は、毎日忙しいようです。 忙しすぎて体がまいらないといいですね。 えっと、向こうの雑誌の一度は食べてみたいランキングの３位にyumenaが入ったようです。嬉しいことですよね。後のランクインは向こうの有名シェフだそうです…

昨日のハヤシライスをまたまた活用。オムライスにしてみました。食べすぎ注意。 材料：牛肉、玉ねぎ、ハヤシライスの素、水、ご飯、卵、ケチャップ 作り方：鍋に水、玉ねぎを入れ、沸騰させる（油炒めしたいけど、しません）。 沸騰したら牛肉を入れ、煮なが…

今回はちょっとカロリー高めでしょうね・・・なので、ハヤシライスのルーは少な目に使ってください。そして玉ねぎを多めにするといい。 材料：牛肉、玉ねぎ、ハヤシライスの素、水、ご飯、チーズ 作り方：鍋に水、玉ねぎを入れ、沸騰させる（油炒めしたいけ…

昨日も鼻水がひどく、薬を飲んでゆっくりしていた。 朝：バナナ 血糖値：２０３ 万歩計：０ 昼：炊き込みご飯、トマトスープ 血糖値：３０２ 万歩計：０ 夜：ハヤシライス 血糖値：２９６ 万歩計：０ 今日は昼に散歩に行こうと思っている。

昨日もお腹壊して眠れず、朝の６時までトイレとお友達＞＜ 朝：バナナ 血糖値：２０７ 万歩計：０ 昼：食パン８枚切２枚、肉野菜炒め、カリフラワー 血糖値：２５９ 万歩計：０ 夜：炊き込みご飯、夢菜スペシャルチーズトマトスープ 血糖値：３３４ 万歩計：…

トマトスープグラタン？？？ 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリーの茎、ブイヨン、トマトジュース、水、塩コショー、チーズ 作り方：材料をお好みの大きさに切る。鍋に水、ブイヨンを入れ、玉ねぎ、人参を入れ、沸騰させる。残りの具材を入れ、煮る。ト…

最近、よく寝てしまうので測定忘れが多い。反省せねば＞＜ 昼：ご飯、カリフラワー、唐揚げ 血糖値：− 万歩計：０ 夜：ご飯、チーズオムレツ、トマト 血糖値：２８８ 万歩計：０ 今日は少し動けるようであれば動きたい。

風邪と生理と旦那が休みということで体調はよくなく、ほぼ１日眠っていた。 人間ってこんなに寝れるんだなって思うくらい寝てた＞＜ 昼：おじや 血糖値：３４５ 万歩計：０ 夜：うどん、サラダ 血糖値：２３９ 万歩計：０ なんとかしなきゃな・・・

風邪と生理痛で最悪な状態が続いている。 朝：バナナ 血糖値：１８１ 万歩計：０ 昼：牛丼 血糖値：３３７ 万歩計：０ 夜：ご飯、鍋 血糖値：１７６ 万歩計：０ 早く生理が終わらないかな・・・

昨日も今日も生理痛がひどくて最悪です＞＜ 朝：バナナ 血糖値：− 万歩計：０ 昼：野菜卵粥 血糖値：− 万歩計：０ 夜：野菜卵粥、レタス 血糖値：２１６ 万歩計：０ 今回は生理が重くてすごく辛い＞＜時間が解決するしかないよね

体調悪い時シリーズです。 材料：玉ねぎ、人参、舞茸、鶏肉、卵、ブイヨン、ご飯、水 作り方：材料はお好みで切る。鍋に水、ブイヨン、玉ねぎ、人参をいれ、沸騰させる。沸騰したら鶏肉、舞茸をいれ、煮る。煮えたらご飯をいれ、混ぜてから溶き卵をいれ、少…

昨日は、生理痛と風邪で最悪でした。今回は生理痛がひどいようです＞＜ 昼：おかゆ、サラダ 血糖値：２６９ 万歩計：０ 夜：トマトスープおじや 血糖値：２５８ 万歩計：０ お腹も壊しちゃって・・・なんでこんなに体が弱いのでしょう＞＜もうやだ〜

体調が悪く、食欲がないのでトマトスープおじやにしてみました。 材料：鶏肉、玉ねぎ、人参、白菜、しいたけ、しめじ、ご飯、トマトジュース、塩コショー、水、ブイヨン 作り方：材料をお好みに切る。鍋に水、ブイヨン、玉ねぎ、人参をいれ、沸騰させる。沸…

昨日は割りと体調もよかった。でも眠くて午後からねてしまった＞＜ 朝：バナナ 血糖値：２４９ 万歩計：０ 昼：ご飯、おでん 血糖値：− 万歩計：０ 夜：ご飯、トマトスープ 血糖値：２５９ 万歩計：０ 今日はだるさと吐き気があり、ちょっと辛い状態。寝てる…