糖尿病と物忘れ

糖尿病が進行すると物忘れが多発するようです。

あれしなきゃ・・・

歩いたとたん、あれ？なにするんだっけ？

あれはどこにおいたっけ？

そんな経験ありませんか？

歳のせいか・・・なんて思ってませんか？

健常者に比べて糖尿病の人の物忘れは３倍と言われてます。

そのせいで認知症になりやすいとも言われています。

では、どうしたら予防ができるのか？

それは、食事・運動・禁煙です。

食事に関しては、カロリーを考えしっかり食べる。

量を減らしただけでは、脳に栄養が届かなくて悪化します。

だからしっかり食べることが必要です。

私のブログでも紹介しているとおり野菜中心の食事を。

運動は、最低１日３０分歩きましょう。

１０分を３回でもいいようです。

持続することが大切です。

これからの時期、お花が咲き乱れます。

観察しながら歩くのはどうでしょうか？

禁煙はどの病気に対しても悪影響ですよね。

出来るだけ禁煙しましょうね。