寝すぎ、寝不足も血糖値は上がるの？

睡眠時間は６時間〜８時間未満がいいようです。寝不足でも寝すぎでも
血糖値に影響してくるのです。これは、ホルモンのバランスがくずれ、
食欲不振や食欲増進につながるのです。
経験上、寝不足はかなり血糖値を不安定にさせてしまいます。
気をつけましょうね