栄養指導受けたよ

１月１９日に栄養指導うけました。

基本的な事は、何回も受けていたので、わかってます。

血糖値が上がってる原因もわかっているので。

今回の指導員のお話から。

トマトジュースは寝る前にコップ１杯飲むと朝の血糖値が下がると、

私の経験でも実証済みなのですが、ダメなんだそうです。

野菜不足のときにご飯と一緒に飲むのはいいそうですが、

それ以外はダメなんだそうです。

２月２３日に内分泌外来と栄養指導がもう一度あるので、

もう一度、振り返って体にいいものをと考えています。

咳がよくなり次第、仕事とウォーキングもがんばりたいと思います。

また、ご飯レシピも作り次第のせていきます。