夢菜の糖尿病ブログ(改)

糖尿病の闘病中の夢菜の経験談や糖尿病レシピ、三人の孫の奮闘記などを書いてます。更新は不定期です。

卵と豆腐と野菜炒め

今日はゴーヤチャンプルを参考に作ってみました。

材料:卵、豆腐、ニンジン、ピーマン、舞茸、塩コショー、中華味、オイスターソース

作り方:豆腐を手でぐちゃぐちゃに潰し、器に入れ、卵、中華味で混ぜ合わせておく。フライパンに野菜を入れ、軽く塩コショーで炒める。具がいたまったら合わせた豆腐と卵混ぜを入れて炒める。卵が固まってきたら、オイスターソースを入れ、味を整える。お好みでブラックペッパーを入れてもいいかもです。