今日は夕方から頭痛があり、少しだけ早く帰宅して寝てしまいました。仕事の疲れと旦那の件で寝不足のせいでしょう。 朝：食パン、ブロッコリーのおひたし 血糖値：（前）１７４ 昼：お茶漬け、いちご 血糖値：（前）１５６ 夜：ご飯、豚のしゃぶしゃぶ、レタ…

ブロッコリーをヘルシーに食べよう。 材料：ブロッコリー、つゆの素、水 作り方：ブロッコリーを茹でます。ゆだったらざるに上げ、水気を切ります。容器につゆの素と水でお好みの濃さに調節します。そこにブロッコリーを入れて、浸しておきます。時間をかけ…