外食時の食事

今回、父親が手術を受けるのに１日付き添いだったのでスーパーや病院の売店でご飯を買って食べることが多かったのです。
主治医のアドバイスでは、おにぎりなどより、野菜サンドとかの方がいいそうです。
うどんやそば、ラーメンを食べることもあるでしょう。
なるべく野菜がたくさん入っているのを選び、スープは残しましょう。
それだけでカロリーを控えることが出来ます。

これからの時期、飲み会とかも増えるでしょう。
お酒自体はたいしたカロリーはないのですが、酎ハイなど、酒以外のものが混ざっている場合はカロリーが高くなります。
酒よりもつまみに高カロリーが多いので気をつけてくださいね。
野菜サラダや鍋などがいいですね。
ストレスがたまらない程度にきをつけて食べましょう。
このときのために前後の食事を軽くして調節すればいいのです。

アルコールには豆腐がいいようですよ。
二日酔い防止には飲んだ後、豆腐の味噌汁がいいそうです。