2022-11-19から1日間の記事一覧

食後の強い空腹感

ご飯を食べて少しすると強い空腹感があって困るということが、続いています。これは、血糖値スパイクといって、過度な糖分摂取により、インスリンが働き、急激な血糖値低下に繋がっているようです。だから過度な糖分摂取は、やめましょう。ナッツ、ヨーグ…