今回は簡単に野菜を入れた卵焼きです＾＾ 材料：玉ねぎ、ほうれん草、鶏ささみ、卵、塩コショー、和風だし、ケチャップ 作り方：材料はお好みの大きさに切る。玉ねぎ、ほうれん草、鶏肉をフライパンに入れ、少量の水を入れ、蓋をして、火を通す。これに溶き…

初めてやっちゃった＞＜昼に起きちゃったから朝、昼一緒になってしまった＞＜ 朝昼：カツ丼 血糖値：２８８ 万歩計：０ 夜：ご飯、味付け鶏肉、切り干し大根、柿 血糖値：１６１ 万歩計：０ 今日も今さっきおきた＞＜今日は早く寝て朝、きちんとおきるぞ；；